É tão clichê! Todas nós sabemos e ouvimos dos nossos dermatologistas/reportagens/notícias da importância do protetor solar, das doenças que só ele pode prevenir. Mas a pergunta que não quer calar: quantas de vocês usam filtro solar?

Imagino que tenham as mais diversas “desculpas” para não utilizá-lo. Ou porque dão espinhas, ou porque ressecam a pele, ou deixam a pele oleosa, ou por pura preguiça mesmo (pecado capital, meninas!).

Não gente, não estou tirando o meu da reta! Já tive tudo isso aí. Mas eu, branca de doer, acompanhada de um fator relevante que são minhas sardas, não posso vacilar. Aprendi com o tempo e paciência até encontrar o protetor perfeito pra minha pele e, hoje, usá-lo nem é mais uma obrigação. É um ritual, faz parte do meu dia-a-dia.

Isso porque hoje sou bem consciente de que o “deixar no esquecimento” pode me fazer herdar envelhecimento precoce da pele e manchas que podem se transformar em câncer. Alguém quer esse futuro? Pra depois ficar questionando o “se” eu tivesse feito, “se” eu tivesse usado e blá?

Então, meninas, se ainda não conseguiram se acertar com o filtro solar, vão ao dermatologista. Ele te ajudará a avaliar a tua pele e te indicará o que for melhor. Você não irá gastar nem um minuto do teu dia para prevenir algo tão fácil de ser prevenido.

Ah, sim. Para as curiosas, uso o da Roc – Minesol Oil Control. É fator 30, não tem cheiro, deixa a pele sequinha o dia todo e protege por 8 horas. O resultado, para mim, é excelente. No final do dia a pele está sem aquele brilho horrível de oleosedade e NÃO dá espinhas.

De qualquer forma, veja direitinho qual seu tipo de pele para começar a usar qualquer produto. Este da Roc, por exemplo, acredito que não daria certo em peles secas.

E você? Qual protetor recomenda?

Estamos cansadas de saber que o verão é a época em que mais temos que nos hidratar. Porém, se tem uma coisa que raramente fica hidratada no nosso corpo, essa coisa são os nossos lindos (ou não) pézinhos. Seja pelo fato de termos esquecido dele no inverno, apenas colocando uma meia e um sapato bem fechado, ou porque no verão abusamos de andar descalço.

Eu particularmente não freqüento podólogos e massagistas para cuidar com afinco dos meus pés. Faço eu mesma o serviço de podóloga/manicure em casa, com direito esfoliação e tudo mais, duas vezes por mês. Mas ainda assim ainda não é suficiente quando estamos no verão.

O uso constante de chinelos e rasteirinhas, ressecam e racham nossos pés. Isso sem contar a combinação mar + areia, + piscina. Nem preciso falar que só pioram a situação, né? E é nessa época que a hidratação dos pés tem que ser feita todo-santo-dia.

E aí que que aprendi com minha irmã uma forma de potencializar a hidratação dos pézinhos de uma forma bem simples e que gera um resultado fantástico. Quer aprender?

Você vai precisar de …

hahah é isso mesmo.

Antes de ir dormir, pegue o oléo corporal e o hidratante e lambuze os pés (sem exageros!). Depois coloque a meia e vá dormir. É importante os pés estarem bem secos. E tem quem faça isso de manhã, mas eu não gosto pois sinto muito calor nos pés ao andar.

Mas o resultado é certo: pés macios e hidratados.

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UPDATE 14/02/2012 – ás 17:38

Aí a Je, que é estudante de podologia, deixou um comentário aqui do blog com umas dicas bem ótimas de coisinhas pra fazer em casa para hidratar o pé. Olha só:

Seguinte gurias: Pra quem tem os pés muitoooo secos, ressecados, e com fissuras, o conselho é saco plástico e nuncaaaaa lixar o pé!

Passem hidratante nos pés, de preferencia alta hidratação, e ensaquem os pés por uns 30 minutos. Faça o processo uma vez por semana. Logo logo recupera tudo.

Outras dicas: Usem Esfoliante a cada 15 dias; Creme de Barbear (SIM!) nos pés 2 vezes na semana; e Parafina (aquela de depilar sabe?) derretida 1 vez por semana.

Pras unhas: Não deixem esmalte mais que 7 dias, é prejudicial.
Pra micose (tanto onicomicoses – de unha como as demais) usem: óleo essencial de Melaleuca 2x ao dia durante 1 ano.

Ótimas dicas né?
A Je é de Blumenau e escreve no  www.je-tsuru.blogspot.com, onde fala sobre podologia (recomendo, mas cuidado! tem algumas imagens fortes rs), e no wwww.osimdiario.blogspot.com.

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E vocês, tem alguma dica de como hidratar/cuidar os pés?

Todo mundo sabe que é mais do que saudável e necessário incorporar alguma atividade física no dia dia. Porém, o mais difícil é encontrar alguma atividade que realmente dê prazer para não se tornar apenas mais uma das nossas inúmeras obrigações diárias.

O segredo do sucesso…

Na minha opinião, é experimentar um pouco de tudo para descobrir aquilo que se gosta, afinal, não existe nada pior do que fazer qualquer coisa por obrigação. Recentemente eu me matriculei em uma academia onde eu posso usufruir de várias aulas: corrida, pilates, yoga, spinning, body combat, jump, alongamento, localizada, enfim, muitas opções e, em meio a tudo isso, eu descobri que uma das coisas que eu mais gosto é a corrida.

Como começar…

Correr é muito fácil, prático e não requer equipamentos e etc. Um tênis bom e apropriado para correr, uma roupa confortável e adequada, música, PRONTO! Let’s run baby! Vou assumir que se você tiver uma companhia a atividade fica bem mais agradável e motivadora. Sem contar que dá pra variar os lugares que você corre, academia, parque, avenidas, sem cair na rotina e com disciplina, os resultados vêm rápido.

A primeira vez é sempre inesquecível…

Recentemente, eu participei da 19º Maratona Pão de Açúcar, minha primeira maratona <3. Foi incrível e a experiência foi muito boa, vale a pena e eu recomendo! Recomendo tanto que separei algumas maratonas que estão pra acontecer:

30/10 – Circuito Venus

6/11 – Track & Field Run – Shopping Villa Lobos

19/11 – Fila Night Run

20/11 – Track & Field Run – Shopping Anália Franco

Não se esqueçam…

- Alongamento é fundamental, antes e depois da atividade. Caso contrário, as dores dominarão o seu corpo nos dias seguintes.

- Hidratação. Beber muita água e antes que se sinta sede.

- Se alimentar antes de qualquer atividade física é imprescindível, a não ser que você queira dar bafo e desmaiar ou passar mal durante a atividade

- Ter disciplina. Não adianta você praticar atividade 3 vezes por mês. Tente relacionar a sua rotina diária para facilitar a sua prática.

- Não vá além do seu limite. Respeito o seu corpo e o seu preparo físico. Se você sentir que está na hora de parar, desacelere e pare.

- Estabeleça metas. É sempre bom se auto-desafiar. Aos poucos, aumente seu ritmo e o seu percurso para conquistar bons resultados.

Nos vemos no Circuito Venus dia 30/10?

Eu amo tranças. Mesmo! Sei fazer de todos os estilos, trança normal, espinha de peixe… porem meu cabelo é curto e repicado (muito repicado) – ou seja a única que fica OK é a trança de 3 mexas embutida.

Aí eu estava vendo meus feeds de fotografia e me deparei com essa foto abaixo. Fiquei super-mega apaixonada por essa trança desestruturada - não pelo fato dela ser bagunçada, mas sim por não ser totalmente presa - e agora eu quero deixar meu cabelo crescer só pra fazer isso hahaha. Lindo né? Meio nó de marinheiro e meio Legolas do Senhor dos Anéis (!) rs

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Ok! A gente sabe que é um assunto meio delicado. Mas vamos lá, meninas! Sabemos que a maioria das mulheres sofrem deste mal. Inclusive algumas de nós. E é sobre isso que vamos falar aqui hoje.

Antes de tudo vamos deixar claro: se você sente constantes dores abdominais e vai ao banheiro menos de três vezes por semana sabe muito bem o que é sentir a dor e o tormento de ter prisão de ventre. Sim, isso é sinônimo de prisão de ventre e intestino desregulado.

Desconforto, inchaço, estresse, são alguns dos males de ter essa deficiência. E isso sem contar que esse “problema” ainda afeta totalmente nosso ego e bem-estar: As gordurinhas (barriguinha, melhor dizendo) aumentam, aparecem mais celulites e as odiadas espinhas também, as unhas ficam fracas, os cabelos perdem o brilho e ficam danificados… pois é, isso são mais e mais motivos para ficarmos cada vez mais irritadas.

Sabemos também que depois de uma crise de prisão de ventre as chances de ter outras vezes esse mesmo problema é inevitável. Então nós do TDM resolvemos apresentar algumas dicas super importantes (e que tem que ser levadas a sério, mesmo!) para você poder contornar esse problema e viver melhor.

Dica 1 – Alimentação rica em fibras

Estimulam o funcionamento do intestino. O bom seria comer cerca de 30g de fibras por dia. Um ótimo exemplo é a linhaça. Se triturada, você pode colocar na comida, no suco, no leite, na vitamina, em tudo! Não tem gosto forte e por isso não irá modificar os sabores. A linhaça, além de ajudar a combater a prisão de ventre, diminui o risco de hemorróidas e inflamações no intestino.

Muito importante, também, é fazer refeições em horários regulares.

Dica 2 – Fruta

Como mamão, abacate…Outra fruta, a ameixa, contém alto teor de fibras, o que causa um certo efeito laxativo. Para um maior efeito basta colocar a ameixa preta de molho na água de um dia para o outro, ela irá inchar, então é só coar essa ameixa e tomar o caldo.

Evite suco de limão. Maçã prende o intestino, é verdade! Mas se você é apaixonada pela fruta e não consegue resistir, ela está liberada se você comer em pequena quantidade, porém só se ela estiver cozida.

Dica 3 – Iogurte

O iogurte é mais um complemento, como se fosse uma manutenção para que a flora intestinal funcione bem. Contém lactobacilos, o que ajuda a colocar em ordem o teu intestino. Para potencializar, pode coloca um colher da nossa amiga linhaça que citamos  acima!!

Dica 4 – Aveia

Além de ser rica em proteínas, vitaminas e sais minerais (o que irá ajudar em outras questões relacionadas à saúde, como o colesterol), também tem muuuita fibra!

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Faz tempo, viu, que eu buscava por um batom de efeito matte que tivesse a combinação custo+benefício perfeita. Não sei o que acontece com minha pessoa pois sempre os que eu encontrava e gostava eram os mais caros. Mas agora eu encontrei um must have do matte e vou compartilhar neste momento.

Andando por um shopping de SP passei, por acaso, na loja da Contém 1g e perguntei se tinham. E eis que – ta dã – encontrei o que eu queria e como eu queria por R$24,90! Bem mais barato do que o da MAC que eu estava de olho. Dã! E, olha, o batom não deixou a desejar, não! Hidrata, não dá aquela impressão de que secou na boca, tem um cheirinho muito gostoso e fica show!

Comprei uma cor mais nude e uma mais avermelhada, para experimentar, que se chamam Natural Beauty e Coral Mate (respectivamente).

Ah sim, não se esqueçam que para usar os batons com efeito opaco tem que estar com os lábios muuuito hidratados, eles destacam qualquer imperfeição. Confira nosso post sobre hidratação dos lábios aqui.

Além disso, tem que ter uma preparaçãozinha antes de passá-lo. Use algum hidratante labial antes, normalmente ele destaca onde tem pelinhas soltas e é só retirar com ajuda de um algodão. Depois, para ficar perfeito, o segredo é passar o batom matte com pincel. Faça um make mais clean, porém com o olho bem destacado e pronto! Estará toda trabalhada no fosco com cara de bonita!