Todo mundo sabe que é mais do que saudável e necessário incorporar alguma atividade física no dia dia. Porém, o mais difícil é encontrar alguma atividade que realmente dê prazer para não se tornar apenas mais uma das nossas inúmeras obrigações diárias.
O segredo do sucesso…
Na minha opinião, é experimentar um pouco de tudo para descobrir aquilo que se gosta, afinal, não existe nada pior do que fazer qualquer coisa por obrigação. Recentemente eu me matriculei em uma academia onde eu posso usufruir de várias aulas: corrida, pilates, yoga, spinning, body combat, jump, alongamento, localizada, enfim, muitas opções e, em meio a tudo isso, eu descobri que uma das coisas que eu mais gosto é a corrida.
Como começar…
Correr é muito fácil, prático e não requer equipamentos e etc. Um tênis bom e apropriado para correr, uma roupa confortável e adequada, música, PRONTO! Let’s run baby! Vou assumir que se você tiver uma companhia a atividade fica bem mais agradável e motivadora. Sem contar que dá pra variar os lugares que você corre, academia, parque, avenidas, sem cair na rotina e com disciplina, os resultados vêm rápido.
A primeira vez é sempre inesquecível…
Recentemente, eu participei da 19º Maratona Pão de Açúcar, minha primeira maratona <3. Foi incrível e a experiência foi muito boa, vale a pena e eu recomendo! Recomendo tanto que separei algumas maratonas que estão pra acontecer:
30/10 – Circuito Venus
6/11 – Track & Field Run – Shopping Villa Lobos
19/11 – Fila Night Run
20/11 – Track & Field Run – Shopping Anália Franco
Não se esqueçam…
- Alongamento é fundamental, antes e depois da atividade. Caso contrário, as dores dominarão o seu corpo nos dias seguintes.
- Hidratação. Beber muita água e antes que se sinta sede.
- Se alimentar antes de qualquer atividade física é imprescindível, a não ser que você queira dar bafo e desmaiar ou passar mal durante a atividade
- Ter disciplina. Não adianta você praticar atividade 3 vezes por mês. Tente relacionar a sua rotina diária para facilitar a sua prática.
- Não vá além do seu limite. Respeito o seu corpo e o seu preparo físico. Se você sentir que está na hora de parar, desacelere e pare.
- Estabeleça metas. É sempre bom se auto-desafiar. Aos poucos, aumente seu ritmo e o seu percurso para conquistar bons resultados.
Nos vemos no Circuito Venus dia 30/10?
Elas voltaram! Custam entre R$5 e R$10, são super coloridas e alegram qualquer look.
Bem digno de dar de presente pra amiga/namorado/familia né?
